健康的なダイエット

ダイエットの目安が3ケ月の理由:人体の細胞が生まれ変わる三ケ月の間に、健康的な細胞を作ること。三ケ月経つと、全く新しい細胞に生まれ変わった人間ができている。
この期間よりも短期間でダイエットをする弊害:新陳代謝をしている間に、摂取エネルギーが基礎代謝量を大幅に下回るようなダイエットは非常に危険です。