検診を続けるための仕組みづくり～予約・費用・年1回の習慣化～│女性のための検診ガイド③
第3回：検診を続けるための仕組みづくり予約·費用·年1回の習慣化「受けた方がいいのはわかっているけれど、なかなか続かない」そんなふうに感じたことはありませんか検診は、一度受けることよりも、続けていくことが大切です。そのためには、「やる気」だけに頼るのではなく、無理なく続く“仕組み”をつくることがポイントになります年1回の「固定月」を決める検診は、「時間ができたら行く」と思っていると、つい後回しになりがちですおすすめなのは、あらかじめ受ける時期を決めておくことですたとえば、 誕生日の前後 子どもの行事が落ち着く時期 年度の切り替わりなど、毎年同じタイミングにすることで、自然と習慣化しやすくなります。「この時期になったら受ける」という流れをつくることが、続けるコツです予約は「その場」で取る受診したあとに、次回の予約をその場で取っておくのもおすすめです一度家に帰ってしまうと、つい後回しになってしまうこともあります。その場で決めてしまうことで、「やるかどうか」を考える負担が減り、自然と続けやすくなります自治体の制度をうまく使う多くの自治体では、費用を抑えて受けられるがん検診の制度があります自己負担が数百円〜数千円程度で受けられる場合もあり、比較的取り入れやすいのも特徴です。「案内が来たら申し込む」と決めておくだけでも、行動につながりやすくなります健康診断も「一緒に考える」がん検診とあわせて、健康診断（血液検査など）も定期的に受けておきたいものです。特に40代以降は、 コレステロール（LDL） 血糖値 血圧といった数値に変化が出やすい時期でもあります検診で「異常がないか」を確認することに加えて、健診で「体の状態」を知ることも、これからの健康管理につながりますまとめ検診を続けるために大切なのは、「頑張ること」ではなく、続けやすい仕組みをつくることです時期を決める、予約をその場で取る、制度を活用する。健診の数値が気になり始めたときこそ、体を整えるタイミングでもあります次回は健診でコレステロールや血圧が気になり始めたときに取り入れたい、体を整える食事についてご紹介します。LINE登録すると毎週火曜・金曜に妊婦さんや産後の方への情報やおすすめレシピが配信されます是非登録してみてくださいね◆LINE公式アカウント妊娠から産後の健康サポートデスク#ambt0 { width: 580px; margin: 0 auto; table-layout: auto; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px solid #999; font: normal 14px Meiryo; background-color: #FFF; } #ambt0 tr:first-child { background-color: #FFF; } #ambt0 tr:not(:first-child) td:first-child { background-color: #FFF; } #ambt0 td { border: 1px solid #999; padding: 0.2em 0.6em 0; height: 1.5em; }#ambt2 { width: 580px; margin: 0 auto; table-layout: auto; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px solid #999; font: normal 14px Meiryo; background-color: #FFF; } #ambt2 tr:first-child { background-color: #F4F4F4; } #ambt2 tr:not(:first-child) td:first-child { background-color: #F4F4F4; } #ambt2 td { border: 1px solid #999; padding: 0.2em 0.6em 0; height: 1.5em; }#ambt1 { width: 580px; margin: 0 auto; table-layout: auto; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px solid #999; font: normal 14px Meiryo; background-color: #FFF; } #ambt1 tr:first-child { background-color: #F4F4F4; } #ambt1 tr:not(:first-child) td:first-child { background-color: #F4F4F4; } #ambt1 td { border: 1px solid #999; padding: 0.2em 0.6em 0; height: 1.5em; }#ambt3 { width: 580px; margin: 0 auto; table-layout: auto; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px solid #999; font: normal 14px Meiryo; background-color: #FFF; } #ambt3 tr:first-child { background-color: #F4F4F4; } #ambt3 tr:not(:first-child) td:first-child { background-color: #F4F4F4; } #ambt3 td { border: 1px solid #999; padding: 0.2em 0.6em 0; height: 1.5em; }
