学習ジム・コーチの堀です。
今回は短く。
「集中力が続かない」
という話をよく聞きます。
勉強していても
「すぐに他のことをやっている」
とか。
「うちの子は中々集中して勉強
できないんです」
と。それは大丈夫です。
実は私もです(笑)
原稿を書きながら他のサイトを見たり、
探し物をしたりと遅々として進まない。
それを解消するために今やっているのが
「ポモドーロテクニック」
という集中する方法です。
私はiPhoneで
「Be Focused」
というアプリを使って仕事をしています。
このアプリは
「カチッ、カチッ」
と時計の秒針のような音がしています。
そして、
「25分仕事」→「 5分休憩」
「25分仕事」→「 5分休憩」
「25分仕事」→「 5分休憩」
「25分仕事」→「15分休憩」
と繰り返しています。この
「25分仕事」→「 5分休憩」
を1日10セットするようにしています。
もちろん、これには指導時間は含まれて
いません。
こうやって集中力を高めてやって
います。
「5分の休憩」
では、音楽を聴いたり、スクワットを
したり、片付けたりと。
そうやって、私もやっています。
このアプリは
Apple store
からダウンロードできます。
他でも
「ポモドーロテクニック」
で検索すると似たようにアプリがある
ので試してください。
以下友達を追加してくださいね。
追加してもらった方には 「子どものやる気を引き出した事例集」が手に入ります。