Happy Voice Planet ハッピーボイスプラネット
自信を持って人と接するための
コミュニケーションレッスン
あなたの魅力を高める話し方
講師／フリーアナウンサー
スピーチコミュニケーションスタイリスト
月野聖子です
今日は、ネガティブな状態になっている
自分の話です
あとは、
マックカフェ×GODIVAのコラボ
オススメスイーツのお話です
基本的には前向き、
ポジティブなタイプの私だけど
珍しく、メンタルダウン
このままではメンタルがピンチで
予定を変更して急遽、
実家、愛知に避難しました。
コロナでずっと自粛していたので、
なんと約2年ぶりの帰省です。
メンタルダウンしていることを
受け入れるのも自己受容。
そんな自分を認めます
（受け入れちゃう事が大事なんですね！笑）
前回のブログに
自己受容や
セルフコンパッションについて書きましたが、
不完全で弱い部分がある自分を
ありのまま受け入れるのも
とても大事なんです。
無理して超ポジティブシンキングしたり、
感情に蓋をして、感じないようにすると
かえって自分の心の回復が遅れたり、
自分の心の声が聴こえなくなってしまうから
自分の本音と建前の区別がつかなくなる
可能性もあるから要注意です
昔は、私はそれを知らず
ネガティブになるのが嫌で自分を責めてました。
ですが、自己批判、自己否定は
逆効果な事が
科学的研究から証明されているんです。
自分の弱さ、脆さを認められる人の方が、
人間関係で絆を深めやすい傾向があるそうです。
つまり質の高い人間関係を構築できるんです。
弱い自分、不完全な自分、
時にネガティブになってしまう時があっても、
それを受け入れる大切さを学んでから、
私の心は楽になって、
そんな自分も
ありのままに認められるようになりました。
人間だもの
不完全なのは当然なのです
不完全なのは当然なのですただ、心が弱っている時は
元気になるため行動が必要です。
実家では、
自然の風を頬に浴びながら、
ぼぉ〜っと四季の花々を眺めて
癒されてみたりとか。
そんな単純な事も意外に元気になれました。
母は園芸が趣味で庭にはさまざまな花が
そもそも私のメンタルが急下降、、
その理由は、引越し先のマンション‼️
賃貸マンションですが
築年数が古いため
色々、予想外の不具合が勃発して
心が疲れました
引越しして数ヶ月。
その間に水道管トラブル。
ビックリするほどの赤いサビ水が出て、
心がグッタリ、、、。😱
水道管のパイプ洗浄をしてもらったら、
こんなにサビが
これを見た時、気絶しそうになりました。
↓↓すごくないですか？？？
その他、すきま風がすごい、、、。
網戸などの不具合も、、
階段等の共有スペースが
かなり汚い、、等
虫の死骸や蜘蛛の巣など、、。
虫が嫌いなわたしにはキツイ😂💦
それだけでも好ましくなかったのに、
さらに外壁塗装の工事まで最近始まり、
ストレスマックスに😅🌸‼️
外壁の塗装の工事のため
窓が開けられない、
洗濯はを外に干せない、
窓の外やベランダに
いつも工事のお兄さんたちがウロウロ。
工事のお兄さんたちから
部屋の中がのぞける状態。。
朝起きて、
いきなり見知らぬ男性陣がベランダにいると、
まだ頭が寝ぼけてるから、
犯罪者かと思い、
かなりギョッとする
少し時間が経過して、
『あ、工事のお兄さんね！』とわかるけど。
工事のお兄さんたちに
何の罪もないけれど、
2歳児も、
知らない男性がベランダや
窓の外にいるから『怖い』と泣くし。。
すぐに泣く2歳児↓
そのため、
家のカーテンもずっと閉めるはめに😭😭
だから、ずっと朝から薄暗い状態。
新居を決める時にコロナ禍だったため、
私は、現地に行かず
愛媛からzoomでオンラインで物件を見た。
それが、、悪かったです、、。
夫が現地に直接行きチェック。
私は、オンラインでチェックし、
2人で相談してマンションを選んだのだが、、
私は実際に見ていなかったから、
実際に住んでみると
オンラインではわからなかった
細かい部分で色々と不満な部分が
出てきてしまい🤣
やはり夫の感覚と
私の感覚にズレがあった、、。
マンションの外壁塗装工事により、
幕がマンション全体に被せられていて
日光が入らないこと、
洗濯や布団が干せないことが
私にとってこんなにもストレスが大だとは。
『太陽の光』は心地良い暮らしのため
すごく大事なんだと自分の価値観がわかった😓
私は、
晴れている日は、毎日、必ず布団も干す。
干した布団で寝る。
それが気持ち良いんだよね🥺🌈💕
外壁塗装の工事に耐えられなくて
実家に避難は、ギャグみたいな話だけど、
自分の心を安定を守るために、
心が落ち着く環境に
身を置くことは大切だ🥺
夫は引越しはめんどくさいから
嫌らしいけど、
なんとか、もっと心地良く暮らせる方法を
探りたい。
とりあえず、
今は実家で一度リセット。
仕事はオンラインだからなんとかなるし。
疲れた心を癒すため療養することを
自分に許可しよう
実家の庭には、花だけでなくミニトマトも🍅
ミニトマトを食べて栄養つけるぞー
私の心を昨日少し癒やしてくれたのは、
期間限定マクドナルドのスイーツです。
ここからはマックカフェスイーツの話題です。
私は東京にいた時も、
愛媛にいた時も、
マクドナルドの女性リーダー研修を
担当させてもらっていたので、
マクドナルドは愛着があるのです。
↑ 東京での研修。全国から女性リーダーが集結
↓愛媛での研修。魅力的なリーダー達と研修
長野に来てからも、
引き続き、
オンラインで研修を担当させてもらっています。
マクドナルドの
今、オススメのメニューがこちら
McCafé by Barista ×GODIVAの
スイーツ
去年大人気だった期間限定、店舗限定の
コラボスイーツ、
今年は味わえたのが嬉しかった
さすがGODIVA監修のスイーツ〜♡😍
私と実家にいる妹は、
ゴディバ® チョコレート
エスプレッソフラッペ&マカロン(M)640円を食べながら
2年ぶりに沢山語りました。
チョコレートの味わいと
ナッツの香り豊かなマカロン プラリネを
トッピングした
ゴディバ チョコレートエスプレッソフラッペ💛
妹との楽しい時間に満足(^^)
コロナで2年間妹に会えていなかったんです
久々に会えた
喜びもひとしおです！！
喜びもひとしおです！！先週、最寄りのマック2軒に行くも
取り扱っていなくて、
ちゃんと
『McCafé by Barista』で
検索して
店舗を探してやっとゲット😃🌟
全ての店舗で提供しているわけじゃないので、
食べたい方は検索してから行くといいですよー！
妹の子は2人。
小学校2年生の女の子、4歳の男の子,
そして私の2歳の息子はハッピーセット。
ホットケーキがお気に入り！
マックのハッピーセットの絵本、
コンパクトで良いですよね！
下の写真は、
現在のハッピーセットのぬいぐるみ！
小学校二年生の姪っ子が、
可愛くてすごく喜んでいました！！
最近、マンションのことで
お疲れ気味の私でしたが、
McCafé by Barista ×GODIVAのスイーツと
ハッピーセットで
子供達が喜んだので満たされました！
お疲れ気味の心を癒やしながら、
2年ぶりの実家を楽しむぞ！！
あなたも、疲れている時は、
とにかく自分をいたわり、
ねぎらってあげてくださいね
美味しいもの食べたり、
癒されること場所に行ったり、
癒されるもの見たり(^^)
ネガティブな日が、時にはあってもOK!
大丈夫👌
大丈夫(^^)💛
大丈夫(^^)💛そんな風に自分に許可を出していきましょう
zoomでオンラインレッスンしています
コンプレックスを解消し、新しい一歩を踏み出したい方、もっと自分に自信を持ちたい方、自分を磨き、自分を高めたい方、ご連絡お待ちしております
声・言葉・笑顔を大切に
毎日を過ごしたい人を応援しています
あなたが あなたらしく
笑顔で輝ける毎日でありますように
あなたが あなたらしく
明るく元気な声で毎日過ごせますように
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
