可愛い緑のダウンを喜んで着ているが、
気温が温かいので会社の人に笑われている
聖香です^ - ^
昨日の炭水化物の話の続き^ - ^
昨日の記事読んでない人は、こちらからどうぞ^ - ^
私もやっていたが、みんながやっているダイエットは、
ほとんどが、この筋肉を減らしてしまっていることが
多く、危険であると認識して下さい。
つまり、減った体重の1/3は筋肉ということに
なるので、10kgの体重を減らしたら
3kgは筋肉
つまり、基礎代謝量が落ちているので
普通に食べただけで太る ということになる。
だから、リバウンドしちゃうらしい。
なぜなら、筋肉というのは、１日7g ぐらいしか
増やせないらしいので、落としてはいけないのである。
で、で。
今取り組んでいる食べるダイエットは、
炭水化物をしっかり3食必要な分を取り
基礎代謝をあげるのが目的なので、、、。
びっくりするほど、食べる(笑)
ほんとうに、
びっくりするほど、食べる(笑)
食べなければならないとされている量は、
私にはまだ、食べれた日がない。。。。(笑)
昨日も、一昨日も挫折だ。。。。
朝が弱い私には、朝ごはんが辛い。。。。。
でもでも、
今日は、頑張るぞ💪💪
と、世の中にはいろんな情報が溢れているが、
今回のダイエットに至る経緯を経て
私はこの考え方が正しい気がする。
実際、ダイエットを始めた動機がそこの不自然さに
疑問を持ち始めたからだ。
それをしっかり自分で証明出来るよう
聖香は今日も食べる^ - ^
おわり