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│ futsalがうまくなる☆ ➡for skill-up by ASHIURA[アシウラ]
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├〇【問題発生】[=problem]
├★ストレッチにはリスクがある？？
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│ 運動前にせっせとストレッチ。
│ 念入りに念入りに…なんてやってるのは昔から当たり前ですよね。
│ でも、それが逆にパフォーマンスを下げる原因になるかもしれない
│ って知ってました？？
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├〇【解決方法】[=solution]
├➡ストレッチには種類があります。
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│ ストレッチにも種類があるなんて知ってました！？
│ しかもそれを使い分ける必要があるなんて…
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├〇【習得のコツ】[=knack]
├➡大事なのは、「時間」なんです！
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│ ストレッチはやりすぎると筋肉の緊張がなくなり
│ ふんばりのきかない状態になってしまいます。
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│ あくまでも目安は7秒！それ以上やることは避ける
│ ようにしましょう♪
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├〇【参考サイト】[=reference(website)]
│運動前のストレッチはしてはいけない!?[STRETCH navi]➡こちらをクリックしてね♪
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│知識は技術を進化させる [keep for your skill-up]
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