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│ futsalがうまくなる☆ ➡for skill-up by ASHIURA[アシウラ]
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├〇【疑問発生】[=doubt]
├★フットサルに求められる体力の目安は？
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│ フットサルに求められる身体的能力は”スピード”です。
│ 狭いコートの中でいかにフリーになるためにまわりを見て、
│ 状況判断を行い、必要なスペースへ動き続けていくことが
│ 大切です。
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├〇【事実】[=fact]
├➡交代を目安に考えると「３分間」が正解です！
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│ プロのアスリートは除き、フットサルのように激しく動き
│ 続けるような運動を要する場合、一般人が持続できる集中
│ 力は”３分程度”だとされています。
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├〇【習得のコツ】[=knack]
├➡180秒で行うベストパフォーマンスをイメージしましょう。
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│ つまり、３分経ったら交代の目安であり３分間は集中し
│ 続けられる体力＝スタミナを維持することが必要です。
│ トレーニングは求めるものによって実施内容が異なります。
│ 自分にあった内容で体づくりをしていきましょう♪
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├〇【参考サイト】[=reference(website)]
│持久力をつける[フットサルガイド]➡こちらをクリックしてね♪
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│知識は技術を進化させる [keep for your skill-up]
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