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│ futsalがうまくなる☆ ➡for skill-up by ASHIURA[アシウラ]
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├〇【問題発生】[=problem]
├★運動する後のストレッチって、なんで必要なの？
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│ フットサルの後に入念なストレッチ…始める前だけじゃ
│ ダメなの？？なんて思う人がいるかもしれません。
│ ですがコレ！実はとっても大事なことなんです。
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├〇【解決方法】[=solution]
├➡アスリート生命を維持するための「ストレッチ」
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│ 激しい運動の中で使った筋肉は、緊張の中でのパフォーマンス
│ により、若干のクセができてます。そのクセを放置してしまうと、
│ 股関節が開いてしまったり神経痛になったりなどアスリート
│ としての弊害が起こってしまいます。
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├〇【習得のコツ】[=knack]
├➡股関節、膝、足首は念入りに！
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│ 神経痛をひきおこしやすい部分は特に入念に行う必要があります。
│ 終わった後のミーティングの時間などを有効に使ってみましょう。
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├〇【参考サイト】[=reference(website)]
│CARECLE[運動後のクールダウンストレッチの方法と効果]➡こちらをクリックしてね♪
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│知識は技術を進化させる [keep for your skill-up]
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