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│ futsalがうまくなる☆ ➡for skill-up by ASHIURA[アシウラ]
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├〇【こんなオススメ】[=recommended]
├★心・技・体を鍛える究極のトレーニング
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│ ただただランニング、ただただ筋トレ…その結果、得られるものは…
│ おそらくそれなりのもの。
│ 本当に欲しいものってそこではないですよね。
│ そんな何かを極めたい方には「クロスフィットトレーニング」
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├〇【ざっくり言うと】[=overview]
├➡自の気持ちを追い込むトレーニング
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│ 日本を代表するインストラクター「AYA」が推奨する
│ 「クロスフィットトレーニング」
│ 歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶ
│ などの日常生活で繰り返し行う動作をベースに、それらを短時間で
│ 集中してトレーニングすることにより効果を最大限に昇華するという
│ 軍や警察のトレーニングでも採用されているトレーニング！
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├〇【こんなコトが大事】[=tips]
├➡目の前のトレーニングに気持ちを集中する
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│ かなり激しい内容を、短時間でこなしつつ、他のトレーニングに
│ 切り替えていくため、疲労の蓄積感がすごいんです(笑)
│ 次のことは考えず、今こなしているトレーニングに集中し
│ パフェーマンスを高くキープしましょう♪
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├〇【参考サイト】[=reference(website)]
│欧米で話題のファンクショナルトレーニング、クロスフィットとは？
│➡こちらをクリックしてね♪
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│知識は技術を進化させる [keep for your skill-up]
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