今世紀最大の筋肉痛(>o<)

おばんです♪

満員電車に乗り始めて
一月半になり

腕周りは、少しずつですが
締まり始めております(^^)v

基本、がっかり掴まってないと
倒れてしまうので！

つり革2本を使ってます！


だいぶ、安定感が出て来た時に

なかなか良いタイミングで

卓球のお誘いを受け

練習に参加してみましたo(^-^)o



が


やはり、卓球と言えども

スポーツは、侮れないですな～ぁ


背中の下あたりから

脹ら脛にかけて


鬼のような筋肉痛！


少し動いただけでも

かなり痛いのですが


身体がかなり軽くなった感じで

歩くのも楽ちんになった

感じがします！


やはりチャレンジして

なまら、いがったわo(^-^)o




せば♪

ローストビーフサラダ

おばんです♪

昨日、作ったやつです。

眠りオヤジ

おばんです♪


通勤の往復だけで

体力の95%を使ってる感じの
今日この頃です(>_<)


1月位までには

かなり体力アップが

期待できそうo(^-^)o




せばね

あさりと鮭のクリームパスタ

今日は、久しぶりパスタ！

鼻が詰まってるので
すこぶる旨く感じるね(^_^)b

作り方

材料
鮭の切り身
あさり
オリーブオイル
にんにく
シチューの元
粉チーズ
バジル
塩
コショウ
を適当に用意し

フライパンで
一気に茹で上げるのもよし

ノーマルな手順で作るのもよし！

以上！

☆11月5日号☆

おはようさん♪


今月から

念願叶い(>_<)

パートのおじさん！
デビューo(^-^)o


人に囲まれての
お仕事は楽しいものです(*^O^*)



まだ、新人君なので
鬼のように迷惑掛けてますが
ガンバルンバ(^_^)b


早く一人前に

育てて頂けることを

切に願うと共に

みなさんの気持ちに

精一杯応えられるように

精進するっすo(^-^)o



今月からは

今まで以上に


体力と精神力が

試される！



と


心しているのであります！












せば