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■プレスブログ情報
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■カラダの中からキレイになりたい！
女性をサポートする「カロテノイド
(β
-カロテン)」のパワー
普段の生活で一番大切なのが
食ですよね。
朝食で一日が始まり、
昼食でカロリー補給、
夕食で疲労回復
みたいな感じで食事をしていますが
気になるのは栄養分ですよね。
一日の摂取量は取れているのか？
バランス良く取れているのか？
緑黄色野菜の摂取目安は
一日１２０グラムなんですが
どれをどれだけ取ればいいのか
分からないので
とりあえず、
トマト・ニンジン・ほうれん草、ピーマン、カボチャ
なんかを取るようにしています。
実際に野菜の１２０グラムは、
結構な量になると思うんですが
野菜って季節のよって栄養分が違います。
夏野菜なら、
夏の方が栄養分たっぷりですし
秋野菜なら、
秋の方が栄養分たっぷりになっています。
それを考えると一概に
１２０グラムはどうなんでしょうかね。
そこで、一日の野菜摂取量を気に掛けているのなら
ちょっとだけのサプリで栄養分を補助してあげると
自分の努力も報われるというものです。
例えば、緑黄色野菜の摂取目安は
一日１２０グラム。
カロテノイド(β-カロテン)には、
ビタミンAの作用をするという働きのほかに、
有害な活性酸素から体を守る抗酸化作用（疲れにくいなど）や、
免疫を増強する働き（風邪を引きにくいなど）が
あることがわかってきています
その1食分、３分の１の量を
メニューの中のサラダで摂るとしたら、
旬の時期は１．３個でOKのはずが、そうでない時期だと３．６個も必要になるんです。
なんとその差は約３倍にも相当します。
出来れば旬も物を食べるようにすればいいのでしょうが
何が旬の物か分からない今の時代。
季節外れの野菜も普通にスーパーに並んでいます。
栄養分を上手に取れるように今回は
ファンケル マルチカロテン＆アスタキサンチン
１ヶ月分（３０個入り）×５袋を抽選で２０社にプレゼントです。
ｐｓ
昔はβ-カロテンは、β-カロチンだったと思いますが
呼び名って、いろいろ変わりますよね。
知ったかぶりをして、注意しようものなら
こっちが赤面するはめになりますな（笑）
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m(__)mここまで、
見てくれて！どもですm(__)m
いつも、ペタ・コメント・メッセージ
頂いている方々
本当に有難う御座います。
メチャメチャ嬉しいです。
読者も日に日に増えており
大変嬉しいです。
どんなご意見でも
受け付けていますので
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それでは、また！！
次回にお会いしましょう！！
Thank you for seeing always.
Moreover, let's encounter it next time.
总是，看谢谢。
同时，下次见吧。
언제나, 보셔 고마워요 있습니다.
또, 다음 번만납시다.
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■ 本日の一言 ■
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お腹いっぱい空気を吸ってみた？？
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■こんなものもやってます。
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