今日は、小春日和になるそうです
私はこれを聞くと、まだ寒い春先
の天気の良い日
と思っておりましたが
初冬の旧暦の１０月頃（現代の１１月～１２月頃）の暖かい日を指すそうです
こんな日は、夜冷え込むらしいので体調管理しっかりされてくださいね
身近な事でも知らない事が多いものです
昨日は、人間力のお話でしたがその中でも呼吸に注目してみたいと思います
呼吸がしっかり出来てないからイライラするのか
イライラするから呼吸が浅いのか
まるで、卵かヒナか
状態に現代人は陥っているようです
電車でも、口を開けてスマホに夢中になっている人多いですね
口呼吸は、外気の汚れ
をそのまま吸い込んでしまいます
そうすると、唇の乾燥、口臭、虫歯、風邪など口の段階だけでもこんなに弊害が
扁桃腺が腫れ易い人は、身体の防御機能がしっかり働いてくれている
証拠ではありますが、体には負担かかってますよね
うつむいている姿勢は、胸を押しつぶし両肩が前に入り
更に呼吸をしづらくしてしまいます
頭も通常大人は５～６kg位ですが、姿勢が崩れるとその約４倍位の重さが
首に掛かり、片方約２～４kgの腕の重さが、負荷となり肩にかかります
少なく見積もっても２４kg
小学２年生を
いつも肩車している感じです
しかも、寝ていてしがみついてくれてない感じ
イヤ～ァ～
脳は、完全な酸欠です
酸欠＝イライラ
集中出来ないぼ～っとするなど
精神的ダメージも与えてきます
そんな状態で日常生活を送るのは無理がありますよね
そうなると負のスパイラルにハマり
抜け出せない
自分が誕生します
としたそこのあなた
頭をあげて
胸を開いて風船になったつもり
で深呼吸してみてください
ふぅ～～
呼吸を感じて
楽しんでみてください
きっと素敵な自分
に出逢えるはず