こんばんは。
[昨日のメニュー]
・サーキット×2
○ハードルまたぎ
○バービー×10
○フライングスプリット(左右10回ずつ)
○スナッチ×12
○ベントオーバーロウ×12
○ミニハードルジャンプ5セット
○腕立てジャンプ×10
○ミニハードルまたぎ5セット
○ディップス×10
○重り(10kg)腹筋×10
○サイド腹筋
・クロスカントリーインターバル(370m)×5×2
r=200jog セット間12分
1.67 1.68
2.70 2.68
3.68 3.70
4.70 4.68
5.67 5.65
・ウエイト
○ハイクリーン (下から)×10×3(35kg)
○RDL×10×3(45kg)
○アップライトロウ×10×2(25kg)
○ジャンプスクワット×10×3(25kg)
あと、、わすれた
雪が降っていて寒くて、なにもやる気が起こらなかったけど、、雪の中意外と走るの楽しくてビビった、、
雨降るくらいなら、雪降ってほしいぞ！！タイムがいつもより3.4秒しか落ちてないの驚きなんよね、成長してるってことでいい？？？
いいよね？？
けど、5〜10cmくらいで勘弁してくれ、運転ができん。
今日1ヶ月ぶりにバイトに行って疲れました。お金誰かくれんかな。
おわり。またあした