平成23年10月25日（火）
今日は、すがやーコーチとコソ練っ！！
久しぶりのコーチとの練習なので、何か新鮮さがあります。
コースは、愛宕山→難体山→吾国山→吾国山麓の往復っ。
メンバーは、すがやーコーチとガリガリ君のマンツー練習会です。
今日は、各自のペースで走るという感じ。
コーチと一緒に走ったのは、何分か？？
すぐさまチギれる。
ここのコースは、アップダウンがきつく大変良い練習ができます。
今日は、ガッツリモードではないので、
自分のフォームを意識して走るをテーマにします。
いくら苦しくてもフォームが乱れないように。
常にきれいなフォームで、安全にを心掛けました。
っで、3時間半くらいでしょうか？
無事に練習を終えました。
今日は、日頃のガッツリだと意識できないところが練習出来た。
運動強度的にも低くはない程度で、今の自分にはちょうど良かった。
また、綺麗なフォームで走る事は、怪我の軽減や筋肉の有効活用にも
繋がるので、今後も自分一人での練習の時は、大切な課題になりそうです。
っで、練習後は何時もの通り
風呂。メシ。っを済ませ帰路へっ。
その途中。今日の夕日は綺麗だった
『秋の夕暮れ。つるべ落とし』っと、
超早かった。
今日もコソ練。お疲れ様でした。