平成23年10月11日（月）
斑尾トレイル総括すると。
ハッキリ言って、今の自分では30ｷﾛまでのトレイルまでしか自分の力は、
出せないと思った。いくら、カーボからエネルギー摂取を最適にしても
それ以降は、無謀だっ！！
もう30ｷﾛ以上の大会は出ないと思ったけど、それから逃げるのが嫌だから
どうにかして克服したい。から、
今の自分を改めて見つめなおす。っと、
その原因は、
1. 50～60キロ走る全身の筋力がない。心肺機能は、自転車で約9時間程度のトレーニング
していたから負担はないが、脚の筋肉やヒザが弱い。
その対策として、
長い時間身体を動かすトレーニング、筋トレが必要っ
な訳っで。
大会で長距離走って身体の節々が痛くならない練習をしないとダメだっ！！
忘れないように
メモに残す。