夕方。

平成23年7月7日（木）

今日は、講習会で17時に仕事終了。

即効帰宅して、

夕方からトレーニング。

階段ダッシュ　約100段　5セット。

登り坂ダッシュ　　　　　　5セット。

下り坂ダッシュ　　　　　　5セット。

瞬発系の練習入れてみました。

短時間で、いい練習ができました。

その後、脳トレ　　　　　　　60分

筋トレ　　　　　　　　　　　　　30分

以上。