お片付けで有名なこんまりさんの
時間の使い方の中で
“これを頑張ってから！
これを終えてからご褒美する！と以前は
やるべき事を終えるまではと自分を鼓舞して
頑張っていたそうですが、結局、時間に追われて
お茶すらできなかった、、とストレスを溜めて
いたというようなお話しから
それを辞めて、
先にご褒美時間や休憩を取ることで
よし、これからがんばるぞ！と好循環になった”
と前取りのご褒美のお話しを知り、
今朝はいつものパターンをやめて
お茶を淹れることに💗
友人が作って下さった
お気に入りのティーマット&カップに
たっぷりお紅茶を淹れて（ティーパック蒸らし中）💗
焼き菓子は
昨日娘と焼いたたっぷりナッツ入り
クルミ＆アーモンド
クルミは100gあたり674kcal
アーモンドは 〃608kcal
どちらも高カロリーですが
健康意識でさらに注目されているナッツ類ですね
クルミは
特にオメガ3脂肪酸が豊富で
肌の新陳代謝も良くしてくれます✨✨
アーモンドは
ビタミンEが多いことから
抗酸化作用に良く、肌トラブルに良いと言われています✨✨