秋鮭のおにぎりを作りました♪
・秋鮭のおにぎり(麦,ゴマ入り)
・ひじき煮(低GI 甘味料 マービ使用)
・小松菜のお浸し
・プチオムレツ(豚ミンチ&チーズ入り)
・きのこたっぷりの麦味噌汁(まいたけ&しめじ)
鮭は
アスタキサンチン(美白,美肌)効果でも
有名！？ですが
薬膳では
貧血,浮腫み,胃腸虚弱,疲れやすい(気虚)など体力増強にも良いと言われています
最近
足の浮腫みが気になってきたので
浮腫解消の大様！(勝手に言ってます
)『きのこ』たっぷり取り入れてます！
お弁当にも
おにぎりセットを
・黒ごま&梅(強壮,疲労,老化防止)
・おぼろ昆布(昆布：高血圧,むくみ,甲状腺腫)
・鮭&おかか(鰹：貧血,不眠,体力回復)
午後からも
お元気でお過ごしくださいね
