血糖値を上げにくくする組み合わせの食事パンです♪
1.食物繊維豊富の胚芽食パン
2.アボガド＆チーズ（プロセスチーズ使用）
3.バター＆マヨネーズ
4.葉野菜
胚芽パンに
薄くバター（マスタードも少し♪）を塗り、レタス＆バジル→アボガド＆トマト→マヨネーズ
葉野菜（食物繊維）
アボガド、チーズ
油分の血糖値の上昇はゆっくり目です。
糖質の高いプチトマトは
血糖値を気にされていらっしゃる方は一度の摂取を少し控え目に～。
私は
1回の食事に2～3個までと決めています
この前に
サラダ(食物繊維）を摂り
その後
少し歩くと！さらに良い感じです!(^^)!
器は
先日、ｂｏｎtonさんで購入した
杉尾信康さんのplateです
今日は鍼灸院前に友人と♪
お灸が気持ちよく好きです！