～美海 星蘭（みうみ せいらん）
のブログにようこそ！
モラハラ状態の始まり
よく聞くお話しが
「家政婦扱い」
こんな状態にあるあなた
本当に頑張っていらっしゃいますよね。
特に大掃除など
いつも以上に家事が増えて
主婦の負担は大きくなる時。
なのに家事をしっかりやっていても
✅ダメ出しをされる
✅やって当たり前と言われる
✅損な役回りを押し付けられる
こんな状態になっていませんか？
頑張って家事をしている！
そんなあなたを見た相手
（主に夫、そして義父母）
は
「文句言いながらもオレが
強く言えばやるんだ！」
と、ほぼ無意識に感じ取って
どんどんあなたに
面倒な
自分がやりたくない
やっても得にならない事を
押し付けてきます。
なんでこんなことまで
私がやらなくちゃいけないの？
と、こちらが不満を伝えると
逆切れしたり
「じゃあ どんなことになっても知らないよ」
などと脅したり
「今度から気を付けるよ」
と言ってシレっとそのまま・・・・
などなど
無意識とはいえ
あなたの家政婦状態は
一向に改善しない・・・・・
こんな状態になっていたら
まず第一にしてほしいことは
あなたの心を取り戻す
「落ち着かせる」
と言ってもいいかもしれません。
常にやること
やらなければ！と思っていること
やりたいこと
頭も心の中もいっぱいいっぱい！
これではあなたの本当の気持ちや
優先したいことなどに
モヤがかかって
肝心な部分がわからなくなってしまいます。
一日のうち
5分でいいので
TVやスマホの映像も音も消して
ぼ～っとする時間を
作ってみてください
目を閉じたい方閉じてOK
深呼吸できればさらにGOOD
終わったら
温かい飲み物を
飲むことをオススメします。
出来ればノンカフェインの飲み物
白湯がベストですよ！
頭も心もいっぱいいっぱいだと
整理ができないので
余計な手間や作業を増やして
しまいかねませんし
良い判断が出来なくなってしまうんです。
忙しくしているあなただからこそ
「あなた自身」を大切に
「あなたの頭と心の時間」
を作ってほしいのです。
自分の現状がきちんと把握することが
モラハラから脱出する！
につながります！
「自分のことは後回し！」
な人ほど効果を発揮しますから
ぜひ
やってみてくださいね！
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