ヨガで発見

飽きっぽい私もヨガは続いています。

今日は今年２回目のレッスンでしたが、特に家で柔軟体操をしている訳ではないのに、柔らかくなっている事を実感しました。

何よりも嬉しいのは、いい眠りのコツを知ったことです。

①足先から力を抜いていく（こめかみとか特に力を抜くように意識）。

②眠る時に考えない、考えたとしても好きなことや楽しみな事を想像する。

たったこれだけでずいぶん変わりました。

これからヨガを通じてどんな発見があるのか楽しみです。