体幹トレーニングが主流やな。
この体幹トレーニングをヤメて、ケガをしなくなって、サッカーが上手くなった選手がいるんやな。^ ^
ソロソロ、体幹トレーニングも終わりやでな。
もうな、体幹とか、こだわっとる場合とちゃうで。
身体は脳も含めてぜんぶ大事やさかいにな。
コレやると、腹直筋に大腿直筋、そして腸腰筋が鍛えられるっていうんやな。
ムリやで。
大腿直筋と腹直筋を腿腹直筋系っていうけど、コレに力入ってもうたら、腸腰筋にはスイッチ入れへんからな。
腸腰筋を利かせられる人こそ、同時に腹直筋にも大腿直筋にも力入れられルンやから。
腹直筋も大腿直筋も、確かに骨盤に付着する筋肉やから、体幹筋と言える。
そやけど、そんなこと言い出したら、全身の筋肉はつながっとるし、骨かてぜ～んぶ体幹とつながっとるで。
体幹の筋肉ばっかにこだわっとる場合とちゃうねん。
今流行りの体幹トレーニングはな、ハピトレでは、体幹外トレの体幹ガチトレやねんな。
あわせて体幹外ガチトレや。笑
どういうことかって、体幹部を外から固めるトレーニングっていう意味や。
ハピトレは、体幹内トレの体幹ユルトレやねんな。^ ^
あわせて体幹内ユルトレやな。
体幹部を、内側からユルめて解きほぐしてイク方法やねん。
生命を司る中枢である体幹部を、固めてしもたらアカンねんで。
本当の体幹トレーニング指導者
立甲 健一郎
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