いつもblogに足を運んで頂き、良いねをありがとうございます(*'ω'*)
あともう少しで記事がリアルタイムに追いつきます！
頑張って記録していきます！
今回は、つわりのことを書きます。
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前回までのおさらい
・1/14 産科初診、妊娠確定。
・1/29 健診２回目
・2/15 健診３回目（妊婦健診１／妊娠初期検査実施）
・3/18 健診４回目（妊婦健診２／経腹エコー開始）
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私の症状は、倦怠感、眠気、吐き気、匂いづわり、味覚の変化、唾液づわりでした。
*倦怠感*
とにかく、最初は起き上がって何かするのもつらい位でした。
家事も１５分で力つきるので、１５分やって３０分休憩してみたいな感じでした。
近所のスーパーに買い物に行くのも、億劫で、歩くスピードも老人のように
ゆっくりしか歩けなくなっていました。
*吐き気と食欲*
朝起きた時の吐き気がひどかったです。
でも、吐き気はあるものの、実際に嘔吐したのは数回程度です。
ピーク時は、２４時間とにかく気持ち悪い。
しかも、横になると唾液が止まらない。
横になっていても気持ち悪いので、眠気にゆだねてほとんど寝て過ごしました。
空腹を感じるのに、食欲はそんなになく少量しか食べられず。
１日５回位に小分けにして口に物をいれていました。
食べないと気持ち悪いのに、食べても気持ち悪いという状態でした。
その日によって受け付ける食べ物、食べたい食べ物は変化し
昨日食べられたものが、翌日には食べられなくなることばかりでした。
*眠気*
とにかく、１日中眠かったです。
朝旦那を送り出したら、３時間位寝て、お昼を食べたらまた3時間位寝て。
夕飯の支度をしたら旦那が帰ってくるまでまた寝る。
１日のうち1/3位の時間しか起きてなかったです。
あげく、トイレの頻度が多いので眠気MAXなのに、３時間置きに目が覚めるんです。
夜中も最低２回はトイレで目が覚めてました。
*匂いづわり*
匂いにもかなり敏感になり、定番のご飯の炊ける匂いや冷蔵庫を開けた時の匂い
野菜をゆでる匂い、お肉を炒める匂いもダメ。
炊飯器をセットして、部屋から逃げていました（笑）
終いには料理をすることがひどく苦痛で、
準備だけして、調理は旦那にやって貰っていました。
洗剤系は耐えられるレベルだったので、お皿洗いや洗濯は自分でできました。
匂いがきついからダメとかいう基準ではないんですよね。
受け付ける匂いと受け付けない匂いがあるようで…
幸い、旦那の匂いは大丈夫でした（笑）
*味覚の変化*
とにかく、しょうゆ味とダシの匂いが受け付けなくなり、
大好きなうどんやラーメンが一切ＮＧになってしまいました。
みそ味や魚もだめになってしまったので、和食が一切食べられなかったです。
何故か、初期はマックのフライドポテトが食べたくなり、
毎日は身体に悪いと思ったので週に何回か食べていました。
何度か食のブームも変わりました。
タコ焼きと焼きそばパン（ソース味）⇒ミートソースパスタ
⇒シーチキンおにぎり
果物の好みも変化しました。
みかん⇒グレープフルーツ⇒いちご⇒レモン
ヘルシーな和食はダメになってしまいましたが、食べられる物はその時その時であったので、
食事に関してはそんなに困ってなかったのかもしれません。
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５週から始まったつわりは、一旦１１週で軽くなったので終わったと思ったら
１２週から再開しました。
完全に終わったと言えるのは、５ヶ月に入った１８週でした。
長かった～。
１月の初旬から２か月半は家事をする以外の時間はほとんど寝て過ごしていました。
近所のスーパーに行くのも大変で、実母が週２で通いで来てくれていました。
３月の中旬に安定期に入った頃から、日中も起き上がって過ごせるようになり
外出も徐々にできるようになってきました。
一人でも買い物も行けるようになりました。
体重はつわりで３ｋｇ減っただけでした。
量は少ないけど、食べていましたしね！
ちなみに、つわりが終わった１９週現在はそこから+１．５ｋｇです。
まだ、妊娠前の体重に戻っていない状態です。
つわりが終わったら、食欲が増しておいしいもの食べ過ぎて太るって聞いてたんですが
私は、食欲が増した感覚があまりないです。
食べられるものは増えましたが、あんまり量が食べられないままです。
おかげさまで今のところは、体重管理には引っかからずに済みそうです。
順調に１カ月５００ｇ増えている感じです。
体重管理に関しては別途まとめ記事を書こうと思っていますので
今回は軽く触れるだけにしておきます。
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以下、週ごとの変化も自分用メモとして残しておきます。
５週：極端な倦怠感により違和感を感じる。
夜中にトイレに起きるようになる。
胸やけが始まる。ご飯の炊ける匂いで吐き気。
眠気
６週：匂いに敏感になり、吐き気の頻度が上がる。
トイレに行く頻度が上がる。
寝起きの吐き気がひどい、日中も船酔いレベルの吐き気。
味覚に変化。しょうゆ味が受け付けなくなる。
空腹時も気持ち悪いが、食欲はない。
７週～１０週：
匂いづわりがひどくなる。
１日中ずっと気持ち悪い。
唾液つわりが始まる。
眠気ＭＡＸ
１１週：吐き気が軽い日が出てくる。１日中眠いのは相変わらず
１２週～１４週：
吐き気が再開。再度ピークがきた感じ。匂いづわりも続く。
１５週：吐き気は治まる。気持ち悪い時間も減る。匂いづわりは続く。
眠気が少し減ってくる。
１６週：しょうゆ味はダメなまま。外出できるようになる。
気持ち悪さ治まる。
日中長く起きていられるようになる。
１７週：つわりほぼ終わる。吐き気・胸やけなくなる。
ご飯の炊ける匂いだけがダメなまま。
１８週：しょうゆ味・みそ味が食べられるようになる。
ご飯の炊ける匂いも平気になる。
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以上が、私のつわりの日々でした。
つわりの最中は、いつまで続くんだと鬱になりそうだった。
でも、いろんな人の悪阻の状態の日記を読んだり
育児日記を読んだりしてなんとか耐え抜きました。
実際、入院レベルの重症悪阻の人もいますし、嘔吐がひどい方もいますので
私はまだマシな方だったのかもしれませんが。。
始まる時期も終わる時期も、一般的には６週～１２週位と言われていますが、
つわりは人ぞれぞれなので、自分がつらいと思ったらつらいんだと思います。
いろんな日記を読み歩き、つわりの時期の友達からのアドバイスにもありましたが
「つわりは必ず終わりはくる！」という言葉に励まされました。
後期づわりってのもあるみたいだから、今からドキドキしていますが
体調が良い中期のうちに色々動いておこうと思います。
終わり。
次は、我が家の妊娠報告について書きます！
長々と読んで頂き、ありがとうございました。
