今日は１０キロのペース走をしてきました(*´∇｀*)
目標を５分２０～から５分３０あたりに設定してスタート！
（俺にとってはかなり早いペース）
最初のラップを５分２５秒
それから少しずつペースを上げていく
５キロ地点までは快調に走る
６キロ地点で少しばててきて
７キロでいつもの右膝に少し痛みが・・・・
後半３キロはかなりしんどかったけど
最後の１キロにスパートをかけてなんとかｺﾞｰﾙ！！
記録５２分４２秒 自己ベスト更新♪
まだまだ５分をきっての１０キロは難しそうですが
徐々にタイムもよくなってきてます！！
このまま無理せず長い距離を走る練習をして１０キロのペース走をいれながら
頑張って練習していきたいとおもいます♪
しかし・・・
明日から２日間雨(ﾉω･､) ｳｩ･･･
明日は午前は降らないみたいなので朝ジョグします♪
ただちょっと膝の痛みが気になる今日この頃なのでした・・・