ちょい油断して....
風邪気味
海外でホテル住まいは料理もできない....
そんなときは
マレーシア外食
風邪ひきバージョン
（あくまで僕自身の個人的バージョンです）
朝は生姜たっぷりのお粥で
少しパクチーも加え
生姜のアリシンやパクチーのビタミンA、B2、Cなど補給、パクチーにはデトックス効果もあります(^^)パクチーの抗酸化作用は大豆の10倍だと聞きます。
昼はバナナで免疫力アップ
夜は漢方スープの肉骨茶にニンニクたっぷりで
タンパク質とアリシン、アルギニンで疲労回復
フルーツジュースも忘れずに
ビタミン補給
シロップ無しです。
いや一人外食は気をつけないと偏るからなあ。
しかし
ホントに助かる食の宝庫マレーシア。
自分流の組み合わせ
楽しく美味しく作ろう。
冒険ハンター
旅する野菜ソムリエバーテンダー
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