よく
「感情を感じきって見て下さい！
そしたら、スッキリしますよ！
」
ということとか、
アンガーマネジメントとか聞いたことあって、
かじったことあったけど、
理解できず、、
何年も過ぎていた、、。
仲直り講座に入っても意味がよく分からず、
一度やってみたら、、
スッキリしたの！
だけど、意味分からずだから、、
それが、感情を感じきったことになったこと自体、
よく分かってなかった💦
そして、仕事でうまくいかなくて、
人のいいとことばっかり見ようとして、
だけどこの人の行動でモヤモヤ、イライラ
😡⚡
いい人でいたかったの、、私、、
あの人だっていいところあるし、
実際にある！
それだけ！
あるところだけみようとしてた。。
自分の感情を無視して。。
(私の感情可愛そう)
そして、お得意の目眩💫を起こした。
ズコーン
このままではまずい❗
と思い、
一度忘れてた感情の感じ方をやってみた❗
私のやり方
まずシャワーに入りながら
自分の今の感情を、
言語化、感情化する。感情に名前をつける。
私はとても臆病なので、
こわい❗
という感情が多い。
そして、シャワーを前回にして、、
「こわい、こわい、こわい、
こわい、こわい、
こわい、こわい」
と、ひたすら唱える。。。
シャワーから出ても続く。
髪を乾かしながら唱える。
1時間～約２時間ほどすると落ち着いてくる。
そしたら終わる。。。
そしたら、悩みがなくなってきました✨
本当に❗
職場の苦手な人3人と喋ることが億劫じゃなくなってきて、
職場に行くことが楽しくなった
さらに
「わたしって子どもが大好き
」ってことに、気づかされた
子どもと遊ぶことが好きで、
一人ひとりの子どもたちが、
可愛いなぁ～
って思えてきたの！
(それまでは、もうやりきった。。
って感じでした！)
職場に嫌な人もいなくなり、
子どもは可愛くて、
仕事行くの楽しいって最高じゃないですか❔🤣
まだ最高の天国ではないかもしれないけど、、
天国にしていけたらなーと思います☺️
あとまだ整え方あるけど、
次回書こうかなー❗
お楽しみにー！
まず、自分の気持ちを受けとめることが何よりも大事❗
これが私のやり方！
自分の嫌な感情を受けとめる！
だけど、感じきらないと意味がない！
何度も唱えるとふっと、もういいやー！に
なるよ！
自分の気持ちを絶対に正当化しないことが大切です！
頭がよろしくなくて、
理解するのに時間がかかったけど。。
興味がある人はやってみてね！
私はこれでめちゃくちゃ救われたよ
明日は病院日だよ❗
ドキドキ💓
何があっても受けとめたいけど、、
落ちるときは落ちます❗
嬉しいことがあったら、
嬉しい😆って、
大袈裟に喜べる人になりたいなー❗