ソーシャルランニングプロジェクト（駒沢公園20111204）

今日のSRPは、遅れて参加。
会社が朝に終わったため、どうしても集合時間に間に合わなかったのです。
その分、家から集合場所の駒沢公園まで、走って行きました。

公園に着いても、メンバーは走っている為、誰も居なくて、早くみんなに会いたくて、逆回りして、みんなのところへ向かいました。
1㌔くらい走って、みんなと合流。
その後、2週して整理体操しました。

あるメンバーに相談しました。
『フルマラソンの2か月前に、どのようなトレーニングをしたら良いか？』と。

あるメンバーは、
『フルマラソンの2か月前に30㌔走を2本～3本やった方が良いよ』と答えてくれました。

これで、自分は決めました。
今日、今月の目標の１つである30㌔走をやり遂げてしまおう。

自分で決めたことは、出来るにしても、出来ないにしても、やってみるのが自分。

そこから、駒沢公園をスローペースで、走り出しました。
ジョグペースで走っているので、順調に周回を重ねました。
が、11周回を越えた辺りで、突然体が重くなりました。
脚が前に行かない。
そこで、計算しました。

家から駒沢公園までの距離　　　　　　　　　 ？㌔
駒沢公園に着いてメンバーに会うまで。逆走で　1㌔
メンバーと2周で　　　　　　　　　　　　　　 4.2㌔
11周して　　　　　　　　　　　　　　　　　 23.1㌔
合計　　28.3㌔+？㌔

？㌔の分も含めて、30㌔走りきってんじゃない？と。
そして、これが噂の30㌔付近で来ると言われているブレーキなんじゃないかと思いました。

そう思ったら、だんだんと脚が痛くなってきたので、
無理を避け、30㌔の挑戦を中止しました。
家に帰るのも、歩いて帰るから、無理しちゃいけないと思って。


帰宅後、すぐにある事をしました。
カーナビで、駒沢公園までの距離を見ること。
家から駒沢公園まで　　　　　　　　　　　　 5.5㌔

？㌔は、5.5㌔だったんです。

28.3+5.5=33.8㌔
(^-^)/

30㌔走成功してました(^^)v
フルマラソン完走へ自信が湧いてきました。

この調子で、フルマラソンまで、頑張るぞーーー。


アドバイス下さいましたメンバー（ニケさん）後フォローまでしていただき、ありがとうございました。
平野さん、今月は距離を踏めるように頑張ります。
SRPメンバーの皆さま、いつも一緒に走ってくださり、ありがとうござます。


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蒼空

今年産まれた赤ちゃんの名前ランキングが発表されましたね。
ランキングを見ていると、見覚えのある文字が(^-^;

『5位　蒼空（そら）』

SRPの方には、『あおそら』と呼んで貰っていますが、
これからは、『そら』と読んで頂こうかな
(^^;



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走った距離（2011.11）

月一の発表。
11月の走行距離です。

11月 1日（火）体幹筋トレ×2、ハムトレ×1
　　　　　　　4㌔（30分）
11月 5日（土）体幹筋トレ×1、ヨガ
11月 6日（日）SRP参加
　　　　　　　5週（10.5㌔）、1週（2.1㌔）
11月 7日（月）体幹筋トレ×2、ハムトレ×2
　　　　　　　8㌔（60分）
11月10日（木）体幹筋トレ×2、ハムトレ×1
　　　　　　　8㌔（50分）
11月12日（土）体幹筋トレ×1、ヨガ
　　　　　　　5㌔（30分）
11月13日（日）SRP参加
　　　　　　　5週（10.5㌔）、1週（2.1㌔）
11月15日（火）体幹筋トレ×2、ハムトレ×2
　　　　　　　8㌔（40分）
11月19日（土）体幹筋トレ×1、ヨガ
11月20日（日）SRP参加
　　　　　　　5週（10.5㌔）、1週（2.1㌔）
11月23日（水）体幹筋トレ×2、ハムトレ×2
8㌔（40分）
11月26日（土）体幹筋トレ×1
11㌔（60分）
11月27日（日）SRP参加
　　　　　　　5週（10.5㌔）、2週（4.2㌔）

走った距離:104.6㌔
体幹筋トレ:14回
ハムトレ:8回
ヨガ:3回

12月は、坊主も走る『師走』。
坊主も走るのに、走らないわけにはいきません(^_^;)
目標走行距離150㌔
できれば今月中に1回の走行距離30㌔に挑戦。

今月も、あげぽよ～♪

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