陰ヨガ

週末は陰ヨガのワークショップを受けてきました。

陽に傾きがちな生活に、
陰をとりいれてバランスをとるヨガ。

キープ時間をしっかりとりながら、
身体の内側が自然に変化するのをゆっくりと待ちます。

身体の感覚とコミュニケーションをとりながら
感じることに集中していくと、

固い股関節や詰まったかんじの背骨に
空間が無理なく自然にできてきて、
柔らかくなっていくのが体感できました。

陰を取り入れた生活を送り、
エネルギーをしっかりと溜めることで、
次に活動するときのエネルギーとして
上手く使っていけるということ。

ちょうど2週間程前から、
睡眠時間を少し長めにとるように気をつけたら、
体調が随分よかったのも、陰ヨガに通じていたんだと
納得、納得。