365 1月15日 院内状況

おはようございます。

鍼灸整骨院３６５です。

日本の朝食の定番、納豆。

数多くの健康・美容効果は、ご存知のことと思います。

そんな納豆、実は朝よりも夜摂取した方が

美容や健康のために良いそうです。

納豆に含まれているナットウキナーゼには、

血液をサラサラにしてくれる効果があります。

薬にすると月額２万円分の効果を、

納豆を食べることで得られる。

ナットウキナーゼが体内で有効に働く

10～12時間を血栓が出来やすい時間に合わせるように、

夕食に納豆食べると良いと言われております。

★美容・健康効果を高める食べ合わせ★

疲労回復・・・納豆＋ネギ・納豆＋梅干し・納豆＋ショウガ

お腹の調子を整える・・・納豆＋キムチ・納豆＋オクラ

白髪が気になる・・・納豆＋黒すりごま＋オリーブオイル

美肌作り・・・納豆＋アボカド・納豆＋マグロ

(本文引用：美容・健康効果を倍増！『夜納豆』のススメ )

本日出勤メンバー

フル-菊地・小林・西村

16:30から-女良

予約は全体的に取りやすくなっておりますが

延長や同スタッフでの施術を

希望の方はお電話いただけるとスムーズに

ご案内できます。

月が替わりましたので

保険証の確認お願いします。

１月は定休日ナシで

営業させていただきます。

また、年末年始の営業は

１月４日からの営業となります！

３６５ホームページ

※「ホームページ」の文字クリックで飛べます！(別窓)

今日も一日よろしくお願いします！

３６５　もも

365 1月14日 院内状況

おはようございます！

鍼灸整骨院３６５です。

日々生活してるとどうしても夜更かしをしちゃいがちですよね。

そのまま寝坊して「朝ご飯抜き」とかもありがち。

でもそんな生活が病気や肥満を呼んでいるかも。

★最近、生活リズムが乱れていませんか？

睡眠を十分にとらないでいると、

脳の機能が低下してちょっとしたストレスにも弱くなり、

また集中力がなくなって日常生活にも支障が生じてしまう。

ステップ1 - まず食事に気をつけよう！特に朝食は超重要！！

体内時計をリセットするには、目から朝の光を取り入れる。

光の刺激で「時差」が修正される。

さらに体内時計に働きかけるのが食事。

「朝食は、『しっかり食べたな』と実感するぐらいまで食べて」。

逆に夜は食べた物を脂肪として

蓄える酵素の働きが活発になり、

太りやすくなる。

寝る３時間前までに済ませたい。

ステップ2 - 睡眠の質を高めて「眠れない」を防ぐ！

朝食や昼食は毎日だいたい同じ時間にとっていても、

残業の影響などで夕食の時間がまちまちになってしまうことが多くないだろうか？

しかし、深夜に急いで夕食をかき込み、満腹のまま寝てしまうと、

質のよい睡眠を得られなくなってしまう。

カフェインは覚醒作用が強いため、

よく眠れない人は夜遅くの飲用は控えたほうが無難。

また、アルコールを“寝酒”として利用している方も多いだろうが、

アルコールを飲むと寝つきはよくなるが、

睡眠のリズムに狂いを生じさせるために熟睡できず、翌日疲れやすくなってしまう。

ステップ3 - スッキリ目覚めて快適な一日を！

毎朝の出勤があるため平日には

睡眠時間を守ることができても、休日はどうだろう？

休日に生活リズムの乱れがあると、

休日明けの出勤日にすっきり目覚めることができず、

疲れを招くこともある。

(本文引用：実は凄く怖い「生活リズムの乱れ」を簡単に直すたった3つのステップ )

本日出勤メンバー

フル-菊地・後藤・吉田・西村

18:30まで受付-高橋

延長や同スタッフでの施術を

希望の方はお電話いただけるとスムーズに

ご案内できます。

月が替わりましたので

保険証の確認お願いします。

１月は定休日ナシで

営業させていただきます。

また、年末年始の営業は

１月４日からの営業となります！

３６５ホームページ

※「ホームページ」の文字クリックで飛べます！(別窓)

今日も一日よろしくお願いします！

３６５　もも

３６５ 院内状況 1月13日

おはようございます。

鍼灸整骨院３６５です。

今３６５がおすすめするむくみと冷えのケア方法があります。

それは…からだぽかぽかコースです！！

気になるその内容ですが

まず骨盤を特殊な器具により整え

その後極上のフットオイルマッサージにより

足の血液の循環を良くしていきます。

上記の写真をご覧ください。

この足は我が院のＧ藤先生の御足でございます。

まずは色に注目です。

左足は血行が悪く血液の流れが滞っている状態。

右足はぽかぽかコース後の血液の流れが良くなった状態です。

色に注目してもらえれば一目瞭然だと思いますが

明らかに述前と術後では差が出ています。

むくみに関しても足の指がしっかり出ていたり

足首からふくらはぎまでがシュッとしてますね。

血行が良くなり血液が流れることでここまで良い状態になるのです。

私はむくみやら冷えには困ってないし…って方

足の状態を良くするだけで、膝や腰にまで良い影響があります。

オイルマッサージによって脚の結構だけでなく

足ツボを刺激したり、骨の位置が整ったり良いこと尽くしです。

他にも

1.身体が丈夫になる(恒常性を高め抵抗力を強くする)

2.若返りの効果、あるいは老化遅延の効果がある(老廃物の排泄を促す)

3.皮膚や髪や爪の乾燥を防ぎ、美しく丈夫にする(組織に栄養を与える)

4.安眠効果

5.痛みやけいれんを鎮め、凝りをほぐす

また、リンパの流れに沿ってマッサージを行うことで老廃物を排泄し易くなる。ダイエットにも効果的です。

などなどさまざま効果があります！

気になる方は一度スタッフまで(*´▽｀*)

さて本日の出勤メンバーですが

フル-後藤・小林・吉田

～１８：３０　高橋　となっております。

予約は夜に空きがありますので

お時間のある方は是非お電話くださいまし＼(^o^)／

延長や同スタッフでの施術を

希望の方はお電話いただけるとスムーズに

ご案内できます。

月が替わりましたので

保険証の確認お願いします。

１月は定休日ナシで

営業させていただきます。

また、年末年始の営業は

１月４日からの営業となります！

３６５ホームページ

※「ホームページ」の文字クリックで飛べます！(別窓)

今日も一日よろしくお願いします！

３６５　

365 1月10日 院内状況

おはようございます！

鍼灸整骨院３６５です。

はたまたブログが停滞気味で

すいません＞＜；

今日は患者さんのお子さん２人を

紹介します(^ω^)

双子？兄弟？

いえいえ～実はどちらでもないのです！

似てますよね♪

３６５では手空きスタッフがいるときには

日々の育児が大変なお母様達も

施術を受けられるような体制を取っていますので

気兼ねなくご相談ください★

本日出勤メンバー

フル-菊地・女良・小林・西村

予約は所々取りやすくなっておりますが

延長や同スタッフでの施術を

希望の方はお電話いただけるとスムーズに

ご案内できます。

月が替わりましたので

保険証の確認お願いします。

１月は定休日ナシで

営業させていただきます。

また、年末年始の営業は

１月４日からの営業となります！

３６５ホームページ

※「ホームページ」の文字クリックで飛べます！(別窓)

今日も一日よろしくお願いします！

３６５　もも

365 1月8日 院内状況

おはよございます！

鍼灸整骨院３６５です。

昨日は一年の無病息災を願って食べられる

七草粥（七草がゆ）の日でしたね！

年末年始の豪華な料理やお酒で疲れた胃腸を癒やし、

通常の食事に戻るきっかけとも言われています。

実は1月7日は「端午の節句」や「七夕」、

「桃の節句」などと並ぶ五節句のひとつ

「人日（じんじつ）の日」だそうです。

ところで七草粥にいれる七草、覚えていますか？

地方により、材料は異なりますが一般的なのは

下記の材料となります。

セリ（別名:シロネグサ）

ナズナ（別名：ペンペングサ）

ゴギョウ（別名：ハハコグサ）

ハコベラ（別名：ハコベ）

ホトケノザ（別名:タビラコ）

スズナ(カブの別名)

スズシロ(お馴染みの大根)

七草を全てを集めるのは大変ですが、

スーパーなどで七草がセットで販売されていることも多いので、

まだ七草粥を作ったこと無い方は試してみてはいかがでしょうか？

(本文引用：1月7日は五節句だった！七草がゆを食べて無病息災！中華風や洋風のレシピも。 )

本日出勤メンバー

フル-小林・吉田・西村

18:30まで受付-高橋

予約は所々取りやすくなっておりますが

延長や同スタッフでの施術を

希望の方はお電話いただけるとスムーズに

ご案内できます。

月が替わりましたので

保険証の確認お願いします。

１月は定休日ナシで

営業させていただきます。

また、年末年始の営業は

１月４日からの営業となります！

３６５ホームページ

※「ホームページ」の文字クリックで飛べます！(別窓)

今日も一日よろしくお願いします！

３６５　もも