おはようございます。
鍼灸整骨院３６５です。
今日は最近流行りのＨＳＰ入浴法について。
ＨＳＰとは（ヒートショックプロテイン）の略で
傷ついた細胞を修復し、元気にしてくれるものです。
ＨＳＰは加齢とともに減少していき、自然治癒力も低下していきます。
ＨＳＰを増やすために必要なのが体を温めること。
つまり手軽に簡単に増やす方法がお風呂なんです！！
ＨＳＰ入浴法の効果
・美肌
・疲れにくくなる
・運動能力の向上
・免疫力の向上
・自然治癒力の向上
・ポジティブな思考
などなど今の季節にピッタリですね＼(^o^)／
ＨＳＰ入浴法の方法
１．まず入浴前に水分を十分に摂取します。
大量の汗をかくのでその予防です。
２．お風呂の準備。
４０℃のお湯ならば２０分
４１℃ならば１５分
４２℃ならば１０分浸かるようにしましょう。
この時に首まで浸かり二で覆ってしまいましょう。
３．入浴後はタオルケットやバスローブで保温することが一番大切です。
４．保温後は自然な体温に戻して結構です。
しかし保温中にビールなど冷たいものは避けるようにしましょう。
これらを大体週二回程心がけましょう。
この入浴法で残りの一年を乗り切りましょう(*´▽｀*)
本日出勤メンバー
フル-菊地・女良・小林・吉田・西村
予約は１６時以降が取りやすくなっておりますが
延長や同スタッフでの施術を
希望の方はお電話いただけるとスムーズに
ご案内できます。
１2月は定休日ナシで
営業させていただきます。
また、年末年始の営業は
１２月３０日午前まで
１月４日からの営業となります！
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今日も一日よろしくお願いします！
３６５