おはようございます！
鍼灸整骨院３６５です。
冬と言えば乾燥．．．。
色々悩むこの季節の乾燥についてまとめました。
この時期は体温と外気にかなりの温度差があり、
湿度が低いので、どうしても体の水分が
失われてしまうそうです。
乾燥して喉の粘膜を覆う粘液が固まると働きが悪くなって、
ウイルスを排除する機能が低下して、
ウイルスや細菌がのどに付いて炎症を起こしてしまうそうです。
・空気の乾燥対策
加湿器を使う、部屋に濡れたバスタオルなどを干す。
霧吹きでカーテンなどをぬらすという方法もあります。
・喉の乾燥対策
手軽で効果的なのがうがい。
こまめな水分補給。
・お肌の乾燥対策
ゴシゴシ洗うのも肌に良くありません。
力を入れて顔を洗うと、角質が剥がれてしまします。
ぬるま湯をパシャパシャっと顔にかけるだけでOK。
洗顔が終わったら、すぐに化粧水をつけて、
肌に十分な水分を与えましょう。
・体の乾燥対策
エアコンの真下に行かない。
風を直接受けると皮膚から水分が蒸散しやすくなります。
新陳代謝を良くして健康な皮膚を作るためには
バランスの取れた食事が一番。
・唇の乾燥対策
リップクリームを使いすぎない、唇を舐めない。
(本文引用：肌や喉など、何かと乾燥するこの季節、色々な乾燥対策まとめ。 )
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３６５ もも