おはようございます！
鍼灸整骨院３６５です。
「秋になると食欲が増えて、
ダイエットがうまくいかない……」という人も多いのでは？
そんな人におすすめしたいのが、よく噛むこと。
実は、よく噛んで食べるとヤセ体質になれるという
うれしい効果が。
１．満腹中枢が刺激されて食事量が減る！
噛むことの最も大きな効果が、
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、
おなかがいっぱいになったというサインを
きちんと感じられるようになること。
２．食事によって消費するエネルギー量がアップ！
１日の総エネルギー消費量のうち、食事によって
消費するエネルギー量（食事誘発性熱産生）はおよそ10％
この食事誘発性熱産生は、よく噛むことで消費量が増加するのだとか。
噛むことに慣れてくると、
徐々にフェイスラインがすっきりして
小顔効果も期待できます。
噛むダイエットで、
効率よくヤセ体質を目指していきましょう！
(本文引用：噛めば噛むほどヤセる!? 噛むだけのお手軽ダイエット)
本日出勤メンバー
フル-小林・吉田・西村
16:00から-女良
18:00まで受付-髙橋
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１１月は定休日ナシでの
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３６５ もも