おはようございます！
鍼灸整骨院３６５です。
暑いからプールで涼む！
という方が多いと思いますが
この時期は野球などの
屋外スポーツをされる方も多いですね！
私も昨日テニスをやってきましたが
場外ホームランばかりでした…(笑)
テニスと言えば長期でされている方は
「テニス肘」になる方が多いと思います。
テニス肘とはテニスのストロークを
繰り返し行ったことで肘が痛くなる障害で、
ボールがラケットに当たる時の衝撃が、
手首を動かす筋肉の肘への付着部に
繰り返し加わることによって、
微小断裂や損傷を来し発生するものと考えられます。
バックハンドストローク(内側から打つ)で
肘の外側を痛めるバックハンドテニス肘と、
フォアハンドストローク(外側から打つ)で
肘の内側を痛めるフォアハンドテニス肘があります。
また、テニス以外の日常生活でも、
タオルを絞る、ドアのノブをまわすなどの
手首を使う動作のたびに同部位に疼痛が現れます。
再発予防も含めたテニス肘の予防法としては、
ラケットのガットを緩めにするなどのラケットの選択や
フォームの改良、前腕のストレッチング、サポーターの活用、
テニス後の肘のアイシングなどがあげられます。
(本文引用：goo ヘルスケア テニス肘)
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