おはようございます。
鍼灸整骨院３６５です。
よく腰痛・肩こり予防には
インナーマッスル(画像参照)を鍛えるのがいいと
聞きますが、なぜそうなのか調べてみました。
まずンナーマッスルは体の中で、
「補助的な動作」の部分を担当しています。
体をひねったり手足を回転させて動作の微調整を行う時に
「縁の下の力持ち」的な働きをしているのです。
ちなみに関節の位置を調節もしています。
つまり、インナーマッスルのトレーニングを行えば、
この補助的な動作の能力が向上するということになるわけです。
スポーツをしている人の場合、
特にアウターマッスルをトレーニングする機会が多いので、
アウターマッスルばかりが優先的に強化されてしまう事が多くなります。
そうすると、いざ力を出そうとした時に
インナーマッスルがアウターマッスルの力に振り回されて、
姿勢が不安定になったり、関節を正しい位置に保てなくなったりするのです。
つまりインナーマッスルのトレーニングには、
これらを予防・改善する効果があるそうです！
(本文引用：インナーマッスルTraining)
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３６５ もも