内側から綺麗になるためにまず必要なのが
\腸を整える/
腸を整える、腸が大切、とはよく言われていますが、腸を整えることのメリットはたくさんあります。
中でも知ってほしい点はこちら。
・HAPPYになる
・ダイエット促進
・美肌
・冷え性改善
⭐︎HAPPYになる
幸福ホルモンと言われるセロトニン、ドーパミンと言われる成分は脳から分泌されますが、実はこの工場は腸にあるという事がわかっています。
腸に善玉菌と言われる腸内細菌が豊富にいる事によって食べたたんぱく質が分解され、幸福物質に変化できます。
そして、この作られた幸福物質を脳に運ぶのも腸内細菌の役目だとわかりました。
なので腸にたっぷりの善玉菌がいない場合
「あぁ、幸せだなぁ♪」と感じにくくなるという事です。
⭐︎ダイエット促進効果
腸は私達の体に必要な栄養素の90%を吸収していると言われます。腸を綺麗に保つということは、体を栄養素で満たすために必要なことです。いくら良いものを食べても、腸が汚れていてはきちんと吸収できにくくなってしまいます。
⭐︎美肌
お肌のトラブルは血液の汚れです。血液が汚れる原因の１つは腸内に悪玉菌が多く存在する事が挙げられます。悪玉菌は有害物質を発生させ、それが血液を介して全身をかけめぐります。そうすると吹き出物、シミ、そばかす要因となってしまいます。
美肌を長く維持するためにも、腸内環境を善玉菌が多い状態を保ち血液の質を上げる事が大切です。
⭐︎冷え性改善
腸を健康に保つことは免疫力のバランスを整えることです。腸内には免疫細胞の70%が存在すると言われています。
免疫細胞のバランスが良い状態で保つと、体から外敵を守るシステムが作動し、代謝も促進されます。そうすることで末端へ冷えなども改善されていきます。
まだまだ腸を健康に保つメリットはたくさんありますが、どれも効果は私達には嬉しい効果ばかり。
善玉菌のエサとなるのが食物繊維。
最近お野菜意識して食べていますか？
そして悪玉菌は悪玉菌は肉類に含まれるタンパク質やアミノ酸を主なエサにして有害物質を作り出します。肉料理が中心で野菜が少ないメニューばかり食べていると、悪玉菌のエサになる肉類のタンパク質が過剰に摂取されてしまいます。
「なんだかHAPPY！」
そう思える日を毎日にするためにも油っこい食べ物を少し控えてお野菜意識して食べてみてくださいね。
