こんにちは！
今日から9月！
暦も秋ですね！
今年の夏はキャンプ三昧海三昧だったので
お客様に会うたび
「黒っっ！∑(ﾟДﾟ)」とびっくりされ。
確かにね笑
白衣も全然似合わないわ笑
まだまだ外遊びはしますけどねー笑笑
さてさて
今日も46歳の2人お子さんを持つママさんが
ダイエットを健康の為、
娘さんに「綺麗なお母さん」と言われるために
頑張る！と始められました。
体重がどんどん増えて体重計に乗るのも怖くなり
血圧も170台と高めだけど薬飲むことが怖くて
病院にも行かず。
でも生活を変えないと薬飲んでも意味がない！と思っておられていたそうで
うん。
私もそう思います。
薬に頼ることももちろん必要なことはあるけど
生活習慣病は必ず生活を整えば良くなります。
当店でダイエットされるお客様は
血圧もコレステロール値も自然と下がります。
健康な身体になるためのアドバイスをしてるだけだから。
健康な身体を作れば
体重なんて自然と下がるし
ダイエットへの1番の近道。
食事制限なんて私には無理なんです！
とダイエット前のカウンセリングで言われるお客様も多いのですが食べてはいけないものなんて何一つありません。
私なんかお酒は大好きだしケーキも食べるし
ラーメンもパンも好きです笑笑
でも、気を付けてることは
食事が乱れたら
食事で身体をリセットするようにしてます。
食事を「制限」するのではなく「選択」
昨日ラーメン食べて糖質脂質取りすぎたなーと思ったら糖質や脂質を燃焼してくれるビタミンB群の栄養素を含んだ食事を食べるようにしています。
豚肉やキノコ類、お野菜には
ビタミンB群が良く含まれているので
私が1番良く食べるのは
豚肉に豆苗やキノコ類をたくさん入れて
炭水化物が食べたい時は
を多く含む玄米をチョイス。
今の時期モロヘイヤなんかもオススメです。
食べ過ぎた時は食事を減らすのではなく
チョイスしてむしろしっかり食べる。
これからの季節
お鍋や味噌汁などいいですね♪
厳しい暑さが続いて冷たいものの摂りすぎて
胃腸が疲れてる方も多いので
そろそろ身体温めて
痩せやすい身体作りましょ^ ^
では皆さま良い週末をお過ごしくださいネ。
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