ネット環境が良くなったので
初‼️夜のオンラインレッスン
ステップ
エアロ
でもよかったですが
トレーナー気質な私は
自粛中は皆さんの
身体が凝り固まるのが予想され
それに加えて
足腰の弱化から来る
腰痛
膝痛
が凄く気になる。。
手技で治せたらいいなーと思うけど
画面の人は触れないしね💦
なので
身体の最大可動域まで
動かしてもらいたい
しっかり股関節を動かして
障害予防をしてほしい
という観点から
サーキット系
ダイエットクラブ
をやりました
エアロは初級
トレーニングは
相当追い込んで差し上げたはず
なので血中の糖は枯渇し
脂肪まで燃焼が行ったはず
これで
レッスン後の
食べ物さえ間違わなければ
絶対痩せる❣️
楽しかった💖
またやろーっと
さて
前回ダイエットのお話をさせて頂き
質問がチラホラ
Q.忙しくて規則正しい
生活をしてないのですが
何時に起きなくてはいけないとか
ご飯は何時に摂らないといけないとか
ありますか？
ありません
正確にいうと
ご自身の生活に
食事を合わせていくイメージです
ダエットで重要なホルモンには
増殖ホルモン
減少ホルモン
大まかに二種類あり
その分泌のタイミングに合わせ
運動、食事をする事により
運動の効果や睡眠を利用して
効果を爆発的に上げていく仕組みです💖
これは男性、女性関係ありません
バッチリ合わせられたら
脂肪燃焼はプロ級になりますよ
ダイエット＝脂肪を落とす
と思いがち。。。
確かにそうなんですが
それだけだと思っているのは
これははっきり言って
初心者レベル
ダイエット初期は
ご自身の身体のシステムを理解し
身体を整を整える事
ダイエットが出来る土台作りが大切です
でないと
脂肪燃焼どころではないんてす
土台が無いと
緩い地面に建物を建てる様な
欠陥住宅ダイエット
になっちゃうよ💦
なのでまずは
身体を整える事から
私のダイエット法は
そういう所からアプローチしていきます
そして
そして
面倒なカロリー計算などは
殆どいらず
全てオンラインで出来ますので
忙しい方でも
取り組める内容でなんです
どちらかというと
働き盛りの方に
とてもマッチすると思います
ダイエットを始めて頂いた方から
こんなLINEをいまました
この方は
２日目です
元々筋肉量が多い方なので
結果が早いのでしょう
素晴らしい
まだ始めたばかりなので
これからどんどん美しくなりますね‼️
この様に
しっかり的確なアプローチをすれば
オンラインでも結果は出ます
自分に肩書き付けてみました。
どうかしら❓
今ならモニター価格で
かなり手頃のお値段で提供しております
男性でもオッケーです🙆♀️
徐々にモニター様が増えてきました
有難いですね
是非
ダイエットにご興味ある方は
ご連絡下さい
ご相談のみでも大丈夫です
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