supplement+pilates

先週のこと、、、

日頃体がなまっている私に素敵なお誘いが♡

モデルの鈴木サチさんが講師をしてくださる

ピラティスレッスン@NOHARA。

お友達のりさこちゃん、りかこちゃん、

れいなちゃんも一緒だったので

みんなでワイワイ楽しいレッスンでした！

とにかく、体がなまりすぎていて

体幹が鍛えられていないので、
終始ゆらゆらしちゃいましたが（笑）

久しぶりに体をほぐすことができて

気持ちのい～い時間。

子供達はパパとお留守番だったので

ゆっくり自分の時間を

楽しませてもらいました(*^^*)

終わったあとは、
噂には聞いていたヘルシーなお料理がいただける

NOHARAのソイミートランチをみんなで。

運動の後は、がっつりお肉とかではなく

やっぱりこういうお食事がいいんですって。

身体への吸収もよく絶対、健康的ですよね。

今回のイベントで

最近の運動ゼロ、健康的な食事に

あまりにも気を使わなすぎな自分を

ちょっと反省、、

やっぱり体を作るのは口にする食事からだし

これから重力に負ける一方の体には

適度な運動が必要だなぁと改めて思わされました(^^;;

でも仕事も育児も家事も奥さん業もあると

ピラティスに通ったり、

走りに行く時間も体力も正直ありましぇん。

毎日子供を寝かしつけたら

私もバタンキューですもん。

ということで成長ホルモンがすごく出て

簡単で効果的なのはスクワットと伺い

この日からお風呂上がりの日課にしてます。

毎日40回ずつ。

本当は100回くらいやらないといけないと思うんですが、
まだ私の体力じゃ40回が限界！

少しずつ回数も増やしていこうと思います。

そしてこの日から始めてるものがもう１つ。

エステキュイジーヌ。

いままであんまりこういうサプリメント系のものって

効果があるような、ないようなで
実感があまり持てなかったんですが、

このサプリは、結構説得力がある。

日本初基礎体内ケアドリンクと呼ばれるだけあって
体に必要な成分を補給するだけでなく
その前に体に不要なものをデトックスして
体を整えてから、美容と健康によい成分を補うというんです。

基礎化粧品もお化粧が残ったお肌には浸透しませんよね。
しっかりクレンジングして、素肌になってから
よいものを取り入れないと、せっかく高い化粧品を使っても
効果半減。。。サプリもそれと同じと言われて
妙に納得してしまったんです。

もちろんまだ飲み始めて１週間なので
続けてみないとというところですが、
今月来月は、スクワットとエステキュイジーヌ

で美肌と健康月間にしたいと思います♡ 

ちなみにこのサプリ、成長ホルモン分泌を高める
睡眠前、運動直後、空腹時に飲むのが
効果的だそうです。
私たちもイベント前とイベント後にしっかり飲み
ピラティスの効果を高めました！

また一ヶ月後みんなで集まる予定なので
効果を報告し会う予定です(*^o^*)