皆さんこんばんは〜😊✨
こちらアメリカは夜です❣️
今より少しまえにInstagramのライブ配信をしました😊
その中で印象的だったのが
多くの人が
夜寝る前に
1人反省会をしてる❗️
と言う事でした☺️
もうね、
本当に真面目すぎて
自分をより良くしようと
ちゃんと自分や周りとのバランスを
考えようとしてる
素晴らしい人たち❣️
本当に偉い❣️
けどね
けどね
そんな貴方だから
いいます。
今日からは
1人反省会
やめてみましょう☺️🫶🏼🩷
寝る前はね
とりあえず夜はね
考え方が下向きに行きがち
そしてね
それが睡眠の質を悪くするそうです🥲
日中ならそこまでおもはないことも
夜、更には寝る前だとね
2倍3倍なって下向きになっちゃう🥹
だから❣️
とりあえず
反省はね
朝起きて子供達送り出したり
シャワー浴びるだの
一息ついた後🩷🩷🩷😉
そして
夜寝る前の反省会の代わりにね
自分を褒めまくって寝る😴💓💓💓
初めはね
ぎこちなくていいの
それを毎日毎日つづけるとね
当たり前に
自分のいい所を
見つけて
褒められる
ようになるのだー🩷
そうするとね
何がいい事あるかって言うと
落ち着いて穏やかに心がなって
あまり
細かい事に目くじらたてなくなるの😍
お得でしょぅ？
とりあえず試しに
2ヶ月
Or
3ヶ月
毎日やってみてね☺️
最低でも
朝起きた後
夜寝る前
慣れてきたら
褒めたい時ならいつでも😃
騙されたと思って
やってみてね☺️
お子様がいる方には
同時に
お子様の事も
とにかく褒めて☺️
お箸をとってきてくれた事
お水を自分でとってきた
宿題をやった
ご飯をたべた
夜寝た
ありがとうが言えた
学校から帰って来れた
そこにただいてくれた
なんでもなんでも
いいの
細かくていいの☺️
やってみてね☺️💓