ねるまえの

子供達寝かしつけてから

湯船に浸かって

メディテーションもして

ファームローラーで体の血流良くするためコロコロさせて

身体をほぐしてから

ストレッチして

そして

わんこのトイレタイムで外に行くと

外が凄く綺麗だった🥹