私流 気持ちの作り方

ピオリアに行く前、タイミング的に車内で娘のお世話タイムになり、

家の前に20分ほどいたかな？

なかなかさっと出発できない。笑

その甲斐もなくいきの車では、娘ちゃん大泣き

けど帰りは寝てくれたかな

午後はママの時間

もうね、身体動かさないと精神が安定しないと断言できるくらいです🤣

けどね、動いちゃえばもうずっとハッピーなんです

お散歩でも筋トレでも何でもいい

そんな今日は、着替えてる時間がもったいないから、着替えずにトレーニング。

身体を動かして幸福度を自分で上げていくんです

例えば、

あ、なんか今私の思考がやや暗いな、あれ、そういえば数日動けてないなと、自分の気持ちに気づいたら、その日は極力他の事をやめてまでお散歩できる時間を確保します。

もちろん子供達の状況によりますけどね

そんな私の自己流の気持ちの作り方でした