今日のメインは下半身のトレーニングでした
メイントレーニングに入る前にHIITをし、種目を動画に収めたので参考にしてみたいなと思う方はご覧下さい
スクワットジャンプ
ボックスサイドステップ（余裕ある人は手をつかなくても大丈夫です🙆♀️）
ノーマルサイドステップ
ベンチでマウンテンクライマー（余裕のある人はベンチを使わずにそのまま地面に手をついてやって下さい
）
軽めのウォーミングアップをしたら、
ちょっと強度高めのHIITです
20秒やって10秒休む、を8回繰り返します。
私は
スクワットジャンプボックスサイドステップ（余裕ある人は手をつかなくても大丈夫です🙆♀️）ノーマルサイドステップベンチでマウンテンクライマー（余裕のある人はベンチを使わずにそのまま地面に手をついてやって下さい）これを2周しました
今日は産後2回目のHIITです。
産後1回目は2日前にしたのですが、驚くほど動けませんでした🤣
今日はまだマシです
本当は種目の動画を一つずつ別々に貼り付けようとしたら、貼り付けられる動画は３つまでみたいなので、まとめました
こうやって心肺機能も上げていき、筋力とともによりタフになっていきたいと思います
少しでも参考になれたら嬉しいです
トレーニング中、トレーニング後は
飲みやすいEAAはトレーニング中
に飲んでます
コラーゲン、プロテイン、脂溶性ビタミンCも欠かさずにとりますよ
グルタミンはトレーニング後は必ず摂取なのですが、発売は今しばらくお待ちください🙇♀️
他の会社のを飲んで待っててね