こんにちは
朝から寒い〜
今日から本格的に寒くなるみたいですね
寒いの大嫌い
いきなり寒くなるみたいなので
風邪ひかないように気をつけてくださいね
仕事や作業に集中すると
周りが見えなくなるほど打ち込めるのですが、
特技なのですが...
今日はその秘訣について書いていこうかと思います
この集中力を自分でコントロールできると
仕事が短い時間で集中して片付けられるので
効率が良くなります
昔からやっている自分なりの集中力の高め方を
ご紹介しますね
①制限時間を決める
昔はけっこう締め切りギリギリにならないとやらない方で…
「21時までにこれを終わらせる」みたいに
目標時間をしっかり決めて、
自分を追い詰めるような感じで作業をすると
作業がはかどります
②カフェインと糖分をとる
カフェインを摂って血糖値を上げると眠気が抑えられる
んです
気合を入れて作業に打ち込む時は
コーヒーとチョコを用意して
集中力のスイッチ代わりに使ってみてください
③集中できる環境を作る
目の前にやるべきことだけが置いてある状態にすると
集中できます
あえて、カフェに出かけて仕事や作業したり、
作業する時しか行かないカフェなどを作ると、
そのカフェに行くだけでもスイッチ入りますよ
④なにをやっても集中できない時は仮眠する
寝る前に暗記すると定着しやすかったり
起きた後に新しいアイデアが湧いたりすることもある
という話は有名ですよね
集中が切れて
煮詰まったときはいっそ休息を兼ねて仮眠してしまった方が
頭がすっきりして作業に打ち込める
そもそも睡眠不足だと作業のペースも落ちて
かえって非効率
仕事の合間でも、少し寝るとすっきりしますよ
この４つが私が集中して作業する時に意識している
ポイントでした
参考にしてみてくださいね
iam♡happy