【低糖質レシピ】豆乳わらび餅！糖質3.6g！レンチン混ぜるだけ

またダイエットをするので
記録として残しますニコニコ



めちゃくちゃ
美味しくできた
豆乳わらび餅ラブキラキラ



用意するのはコレだけ下矢印


材料

・豆乳200ml
　スイーツには調整豆乳が美味しくてオススメ!
・ゼラチン3g
・きな粉


私は追加で


・黒蜜

・小豆


を添えましたルンルン




作り方

①耐熱容器に豆乳を入れ600wで2分チン

②ゼラチンを入れてしっかり混ぜる
3gでプルップルな仕上がり！
硬めが好きなら5gでも！

③冷蔵庫で冷やす
豆乳パックの上を切って容器として使いました！



レンチンして
混ぜるだけの
簡単スイーツキラキラ


豆乳ときな粉で
イソフラボンも
しっかり摂れますニコニコ



1食分（黒蜜と小豆なし）
タンパク6g
糖質3.6g

和なスイーツが

食べたい時に

おすすめですおねがいルンルン




甘味が欲しかったので

黒蜜と小豆を添えたのですが


・調整豆乳を選ぶ

・甘味のある大豆からできたきな粉を選ぶ


だけでも

美味しくできますハート








色んな味にゼラチン入れて
自分好みの味と硬さを
探ってみたいおねがいプリン






人工甘味料と違って
罪悪感なく使えるOKラブラブ


お料理にも使ってますニコニコ


ダイエット中に
甘い物が食べたい時は
極力作るようにしてますニコニコ



オペ後に増えてた
2.5キロを
ストレス溜まらないように
ゆるい糖質制限で
食事を楽しみながら
落としたいと思いますチョキ



低糖質オススメ♡