R＆W

糖尿病がわかり、最初に浮かんだのがダイエット。食べない(抜く)のではなく、１日3食食べて(野菜中心)体脂肪を落とす。
さらに有酸素運動で筋肉量を増やし脂肪を落とす。


昨晩小雨だったけど、ラン＆ウォークで50分汗を流しました。最近交通事故が多いから、気を付けなければね。

今晩もガンバロー♪