一緒に

糖尿病が判り、運動をすることが苦にならなくなりました。学生の頃は競い合う体育が苦手でしたが、ウォーキングは自分のペースで始められるので、長続きしそうです。


今朝は夫と一緒に40分のウォーキングしてきました。早朝ではなかったので、暑くて暑くて、交通量も多いので、事故に遭わないように気を付けなければ…。


ウォーキングや野菜中心の食事をしてると、体脂肪が減り、実体重より痩せて見られるようになりました。女ばかりの職場では、厳しくチェックされることが多い。みんな以前より、おやつを食べなくなったみたい…。痩せてても、いくつになっても、ダイエットはしたいんだね。