食物繊維を多分量含む食糧は腹持ちがよく、身体の中に脂として蓄積しにくいのです。薄味にすることで油脂や砂糖の量を整調できますから、メタボリック症候群体型の人は自炊が申し分のないです。
ところで、栄養不足や加工食品とかを過剰に摂ることで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。私の場合、現在好評のプチ断食で食べなかったりすると、腸管の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効力はないかも。食べたいものを我慢するのが食事制限による節食の点なのですが、やはり余程とんでもないのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効能がないですから。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。
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