子宝相談・婦人病の
群馬 太田 星漢堂（せいかんどう）薬局
薬剤師・認定不妊カウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマシストの小林潤子です
剤師・認定ダイエットカウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマアシストの小林正実です。
天気が悪くなる前後や梅雨の時期などに現れる、片頭痛、緊張型頭痛、肩こり、腰痛、関節リウマチ、
関節痛などのさまざまな体調不良を気象病と呼びます。
気象病のなかでも、頭痛などのように痛みを伴う症状は天気痛とも呼ばれ、
もともとあった症状や病気が天気や気圧の変化で悪化することもあります。
1天気・気圧の変化によって起きる原因・メカニズム
体のなかには気圧の変化を感じる器官があり、耳の奥の骨にある内耳がその
役割を果たしていると考えられています。内耳は、聴覚と平衡感覚に関係する
器官として知られていますが、そのなかには気圧のセンサーが備わっていて、
天気が崩れて気圧が下がると、センサーが情報をキャッチしそれが脳に伝わり
ます。気圧の変化は体には負担となるため、脳にはストレスとして伝わり、自律
神経が乱れる要因となります。天気や気圧の変化によって頭痛が起きるのは、
自律神経が乱れ、痛みにも関与している交感神経が活発になり、痛みの神経を
刺激します。気圧のセンサーが敏感な方は、頭痛などの不調をより感じやすく
なります。
2天気・気圧の変化による頭痛の対処法
・耳のマッサージ
気圧の変化による頭痛には、耳の血行を良くするマッサージがおすすめです。
気圧の低下による頭痛が起こりそうな時や予防のために日頃から行うと良いでしょう。
① 右手で右耳の上部、左手で左耳の上部を持って、5秒かけて上に引っ張る
② 同様に耳の真ん中を持って外側に、耳の下部を持って下に引っ張る
③ 耳を外側に引っ張って、耳全体を前から後ろに回す（5回）
④ 耳の穴をふさぐように、耳の上部と下部を折りたたむ（5秒間）
⑤ 両方の耳を手のひらで押さえ、前から後ろに回す（5回）
・体を動かして、自律神経を整える
天気や気圧の変化に影響され自律神経が乱れると、それが頭痛や天気痛の
原因になります。交感神経が活発になり過ぎると痛みを感じやすくなるため、日頃から自律神経を整
えることを意識して生活しましょう。
朝起きたとき、カーテンを開けて日の光を浴びると体内時計がリセットされ
体のリズムを整えられます。また、体を動かすことを習慣にして、ストレスに
対応しやすい体をつくりましょう。ストレッチやウォーキングなどがお勧めです