• 黄→脾（胃腸）（口）　毎朝10秒間の顔色チェック

• 赤→心（舌） 気になる赤ら顔は、心臓に要注意！

• ストレスを受け止める内臓　肝

• 慢性疲労

• 心の疲れの原因

• 体の疲れの原因

• 太り過ぎると疲れやすい

• 疲れがたまっているSOSサイン

• たまった疲れを解消する

• かかとからしっかり着地する

• つま先でしっかり地面を蹴る

• ひじを軽く曲げ、腕の振りを大きく

• 腰の回転を意識して歩幅を広く

• 肩は自然にリラックス 

• 呼吸はマイペースで無理をしない

• 頭は揺らさないように

• 視線は１５メートルくらい先に

• それでも眠れなければ、いっそう起きていましょう！

• 寝室の環境

• お風呂を上手に利用

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