いつも、ありがとうございます、成城のエステCULMINEです。
今日、蝉の声をききました。
お初です♪
夏ですね
しかし・・・
夏の太陽は強い。。。光が当たると、さされてるような感覚になります。
わたしだけでしょうか？
この季節、汗
ダッッラダラになりますよね。
汗はご存知の通り、体温調節してくれるものです。
外観にあわせて、体がよく反応してくれるのは、代謝が良い証拠。
でも、反応がにぶくなると、暑い時でも汗が出づらくなります。
自律神経の乱れもありますが、一般的にこれを
老化
と、とらえることが多いでしょう。
今日はそのことではなく、ちょいと水分補給に注意事項があるので書こうかと思います、簡単に。。
（簡単にしか書けないので）
汗かいた時は
自然と体が反応してノドが乾きます。
でも、ノド乾いたな～と感じた時は既に、体内はカラカラだったりします。
だから、チビチビとこまめにお水飲むことおすすめです。
汗がすっごい出たナーという時は
お水のほかに、ミネラル補給をした方が良いです。
屋外でスポーツしている方などは特に。
ミネラル・・・・特にNa、塩分です。
汗が口に入るとわかりますが、しょっぱいです。これは塩分なんですね。
だから、大量に汗かくと、その分、塩分も大量に排出されていきます。
そして、塩分を補給せず水をぐいぐい飲み続けると、
血液が薄くなりすぎてしまいます、すると体の機能がおかしくなります。
これで、事故にあった方などもいらっしゃいます。
なんでもバランスなんですね。
なので、この炎天下で、汗たっぷり出たら、ミネラル補給もお忘れなく・・・でっす
あ～あと、アミノ酸も意識して摂取した方が良いですね♪
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成城のエステ
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